Chá verde é bom pois ajuda a desintoxicar o organismo, estimula o metabolismo e acelera o emagrecimento. A soja é uma aliada da saúde por ser rica em proteínas, ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Consumir alimentos como laranja, acerola, pitanga, limão e abacaxi, fontes de vitamina C, ajuda a reduzir os sintomas de gripes e resfriados, além de proteger o sistema imunológico. Esse são exemplos de alimentos que, além de fazerem bem de dentro para fora, também estão na composição de cosméticos hidratante e com ação anti-envelhecimento.
Retinol
O retinol é a forma pura da vitamina A, e pode ser encontrada em alimentos de origem animal leite, ovos, fígado), vegetais verde-escuros e frutas amarelas. Controla a ação dos radicais livres, estimulando a produção e a regeneração das sínteses de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele. Ameniza as rugas, linhas de expressão e outros sinais de envelhecimento causados pela ação do sol, como as manchas senis. Se for usado com freqüência, as células demoram a envelhecer, deixando a pele do rosto renovada. O ativo pode se apresentar sob variadas formas, entre elas o ácido retinóico e o palmitato de retinila. Hoje, a maioria das fórmulas e cremes de retinol tem ação anti-rugas. Em alguns casos, o ativo pode irritar levemente a pele. Caso isso ocorra, o produto deve ser associado a um hidratante.
Pode ser usado: no rosto à noite, três vezes por semana. No resto dos dias, deve-se aplicar com um creme nutritivo.
Idade: ideal para ser usado a partir dos 25 anos.
Cor de pele: morenas e negras devem usar uma concentração mais baixa.
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